Ambil jeda mikro
Workrave adalah perangkat lunak pereda cedera regangan berulang gratis. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah pengguna komputer mengembangkan RSI seperti carpal tunnel syndrome atau miopia. Program akan mengunci layar secara otomatis sambil menampilkan maskotnya - Miss Workrave - yang akan memberikan latihan peregangan, mengingatkan Anda untuk istirahat, atau bahkan menjauh dari komputer sebentar. Jika Anda mencari alternatif meja berdiri yang terjangkau, mungkin Workrave cocok untuk Anda.
Apa itu perangkat lunak Workrave?
Workrave adalah produktivitas perangkat lunak yang dirancang untuk mendorong pengguna beristirahat, mengisi ulang, dan menjadi lebih efisien. Program ini menawarkan istirahat pendek dan panjang. Istirahat pendek atau rehat kopi hanya berlangsung 5 menit sedangkan istirahat panjang adalah empat istirahat 15 menit. Tentu saja, hari setiap orang berbeda sehingga Workrave memungkinkan Anda mengatur waktu istirahat dari menu preferensinya.
Misalnya, Anda mengambil istirahat 5 menit setiap 25 menit. Atau disebut Teknik Pomodoro, Anda dapat menerapkan manajemen waktu metode - atau metode apa pun yang Anda inginkan - untuk program ini. Yang penting adalah Anda memanfaatkan waktu istirahat Anda sebaik mungkin. Anda selalu dapat keluar dari tempat kerja Anda untuk mengisi ulang kopi, makan, dll.
Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, Workrave menawarkan demo latihan yang akan membantu Anda merasa lebih rileks dan terjaga. Itu semua peregangan ringan yang ditunjukkan oleh avatar. Ini akan memandu Anda melalui seluruh latihan, menunjukkan jumlah set dan pengulangan yang perlu Anda selesaikan untuk merasakan efek latihan.
Bagaimana cara kerja Workrave?
Mengapa menggunakan Workrave untuk mengatur waktu produktivitas Anda dan waktu istirahat Anda? Workrave bekerja lebih dari sekadar pengatur waktu. Ini menganalisis waktu yang Anda habiskan untuk berinteraksi dengan komputer dan mengingatkan Anda jika Anda telah bekerja terlalu lama. Fitur ini terpisah dari timer karena ditentukan oleh program. Intinya adalah bahwa Workrave mendasarkan produktivitas Anda pada tekanan tombol dan gerakan mouse.
Ini berarti ia menghitung membaca dan konferensi video sebagai jeda alih-alih produktivitas. Solusi untuk ini adalah dengan Mode membaca diaktifkan. Ini akan membuat penghitung waktu Workrave terus menghitung mundur meskipun Anda tidak mengetik atau mengklik. Setelah jam mencapai nol, jendela pop-up akan muncul untuk memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya istirahat. Selalu ada opsi untuk menunda istirahat jika diperlukan.
Ia akan muncul, mengingatkan Anda untuk istirahat. Cukup pilih Lewati, dan waktu akan dimulai kembali pada jumlah waktu yang Anda dedikasikan untuk bekerja. Katakanlah Anda mengikuti metode 5217 (beristirahatlah selama 17 menit setiap 52 menit). Jika Anda memutuskan untuk melewatkan waktu istirahat, Anda akan bekerja selama 52 menit lagi. Untuk menerapkan waktu istirahat yang lebih ketat, Anda dapat menonaktifkan Lewati Istirahat di pengaturan.
Mitra produktivitas Anda
Selama sebagian besar pengguna bekerja dari rumah, produktivitas berada pada titik tertinggi sepanjang masa, tetapi juga kelelahan kuat>. Program seperti Workrave akan membantu Anda membiasakan kebiasaan istirahat dan menjadi lebih produktif selama jam kerja. Anda dapat mengatur timer Anda sendiri, atau program memutuskan untuk Anda. Program ini juga menyertakan panduan olahraga dan pemberitahuan push sehingga Anda selalu ingat waktu istirahat Anda.
Changes
Berisi banyak terjemahan baru
